رابط حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية ، قامت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية بفتح مجموعة من الخدمات الطبية الالكترونية، وتعتبر حاسبة السعرات الحرارية من أهم تلك الخدمات، المعلومات المتعلقة بحاسبة السعرات الحرارية التي وفرتها وزارة الصحة السعودية إضافة إلى التعريف برابط الدخول إلى الخدمة وطريقة استخدامها.
رابط حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية 2025
أتاحت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية إمكانية حساب السعرات الحرارية الحالية من خلال إلى خدمة حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة saudiplatform.com ثم النقر على الرابط المدرج، حيث تتوفر هذه الخدمة الالكترونية لكل من الذكور والإناث، ويتم احتساب السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم تبعًا لطول الجسم ووزنه وعمر الفرد ومستوى النشاط البدني الأسبوعي الخاص به، فتعتبر هذه الخدمة من الخدمات الالكترونية التي تشهد إقبالًا كبيرًا من المستخدمين.
خطوات حساب السعرات الحرارية
يمكن حساب السعرات الحرارية المستهلكة بشكل إلكتروني من خلال الخطوات البسيطة التالية:
- الدخول إلى خدمة حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة “من هنا” ثم النقر على الرابط المدرج.
- الضغط على القائمة الموجودة في أعلى يمين الصفحة.
- الضغط على السهم الموجود بجانب خيار “التوعية الصحية”، لتظهر قائمة منسدلة بالخدمات المتاحة.
- اختيار خدمة “حساب السعرات الحرارية”.
- تحديد الوزن بالكيلو غرام.
- تحديد الطول بالسنتيمتر.
- تحديد العمر.
- تحديد مستوى النشاط، من ضمن ما يلي:
- خامل أو كثير الجلوس.
- نشاط خفيف 1 – 3 مرات في الأسبوع.
- نشاط متوسط الشدة 3 – 5 مرات في الأسبوع.
- نشاط عال جدًا 6 – 7 مرات في الأسبوع.
- نشاط عال للغاية أو ممارسة رياضة يومية مجهدة.
- التأكد من ملء كافة الخانات السابقة بالمعلومات الصحيحة مع العلم أن كافة الخانات مطلوب إدخالها.
- تظهر بعدها صفحة تحوي مجموعة من المعلومات والتي هي:
- الوزن المثالي بالنسبة للعمر والطول.
- السعرات الحرارية الحالية.
- حالة كتلة الجسم إن كانت ضمن حدود الوزن الطبيعي.
- السعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي.
فوائد حساب السعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية يعد من أهم الأدوات التي تساعد الأفراد في الحفاظ على صحتهم وتحقيق أهدافهم الغذائية. إليك بعض الفوائد الرئيسية لحساب السعرات الحرارية:
-
تحقيق الوزن المثالي: من خلال معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، يمكن للأفراد تحديد ما إذا كانوا يحتاجون إلى تقليل أو زيادة السعرات لتحقيق أهداف فقدان أو زيادة الوزن.
-
التحكم في النظام الغذائي: يساعد حساب السعرات الحرارية في التحكم في تناول الطعام بشكل دقيق، مما يمنع الإفراط في الأكل أو تناول أطعمة غير صحية. وبالتالي، يمكن تعزيز اختيارات غذائية صحية ومتوازنة.
-
الوقاية من الأمراض المزمنة: من خلال تناول السعرات الحرارية المناسبة، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والشرايين.
-
زيادة الوعي الغذائي: يساعد حساب السعرات الحرارية في زيادة الوعي بنوعية الطعام الذي نتناوله. فهو يشجع على اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر الطاقة بشكل صحي، مثل الفواكه، الخضروات
-
تحسين الأداء الرياضي: للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يعد حساب السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا لضمان أن الجسم يحصل على الكمية المناسبة من الطاقة لدعم التمرين وتعزيز الأداء.
-
مراقبة التوازن الغذائي: يساعد حساب السعرات الحرارية في التأكد من توازن العناصر الغذائية (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون) التي يتم تناولها يوميًا، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة.
-
التخطيط الغذائي المخصص: يمكن من خلال حساب السعرات الحرارية تطوير خطة غذائية مخصصة تلبي احتياجات الجسم الخاصة، سواء كانت لخسارة الوزن أو الحفاظ على مستويات الطاقة الصحية.
التعليقات